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In 30 Tagen steht die deutsche Meisterschaft im Natural Bodybuilding an, bei der ich eine gute Platzierung erreichen möchte. Mein eigentliches Ziel ist es jedoch, besser zu sein, als ich es gestern war; jeden Tag immer ein Stück besser zu werden und außerdem verletzungsfrei zu bleiben. Das Video zeigt Ausschnitte meiner Wettkampfvorbereitung für die NAC-Herbstsaison 2021 und ich komme auch kurz selbst zu Wort. Please report any issues to Tony Blinn at tblinn@ifbbpro.
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Dann müsst ihr entscheiden, wie viel Kohlenhydrate ihr pro Tag essen wollt. Je weniger, desto größer der Fettabbau und desto größer der Muskelabbau, wobei 30 g und weniger pro Tag eine Ausnahme darstellen. Dein Ernährungsplan zum Abnehmen sollte 2,5g Protein pro Kilogramm Körpergewicht aufweisen, um Hunger zu bekämpfen und den Muskelschwund möglichst gering zu halten. Du solltest darauf achten, ein möglichst breites Spektrum an Aminosäuren aufzunehmmen. Eine Wettkampf Diät für Vegetarierer ist ab sofort kein Problem mit. Mit unserem fertigen Ernährungsplan inklusive vielen Tipps kann jetzt nahezu jeder Vegetarier in die Wettkampfvorbereitung starten. Zur Zieldefinition, also dem was Ihr im Rahmen eurer Vorbereitung erreichen wollt, solltet Ihr eine Sache unbedingt berücksichtigen. Wichtige Supplements in der Diät sind BCAAs, Aminosäuren, Fatburner und Proteinpulver. Gerade als Mann erweist ein Östrogenblocker sehr wichtige Dienste, wenn es um das reduzieren der Aromatase, also der Umwandlung von Testosteron in Östrogen geht. Unser Ernährungsplan zum Abnehmen für Frauen hilft Dir dabei, gesund, effektiv und langfristig Dein Gewicht zu reduzieren. Damit Du direkt starten kannst, bekommst Du außerdem einen kostenlosen Ernährungsplan für 7 Tage. Bei Sportnahrung Engel findet jedermann und jede Frau Ernährungspläne für alle Arten von Zielsetzungen egal ob Fettabbau, Muskelaufbau, die Vorbereitung auf ein Fotoshooting oder für den harten Weg hin zum Bodybuilding-Wettkampf.
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